Chỉ 3 ngày tôi đã yêu sữa hạt. Bạn sẽ sốc vì sẽ không tin nổi lý do?

Trước tiên hãy tìm hiểu tại sao tôi lại yêu sữa hạt.

Sữa hạt là gì?

Tôi rất yêu sữa hạt, vậy sữa hạt có gì mà tôi lại yêu nó, hãy cùng tìm hiểu với tôi nhé.

Sữa hạt là tên gọi chung cho các loại sữa được chế biến từ các loại hạt như gạo lứt, đậu phộng, mè đen, đậu nành, đậu xanh, bắp, hạt mắc ca, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…Có tốt cho sức khỏe, có thể thay thế cho sữa động vật thông thường. Sữa hạt thường có mùi vị thơm ngon nên hợp khẩu vị với hầu hết mọi người, từ người già cho đến trẻ em.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua sữa hạt ở trên các nên tảng mạng xã hội.

Sữa hạt có thể thay thế cho bữa sáng của bạn.

Có mấy loại sữa hạt?

Dựa theo thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, sữa hạt được chia thành hai nhóm chính :

  • Nhóm 1: Sữa hạt giàu chất béo, đạm (hạnh nhân, óc chó, các loại đậu…)
  • Nhóm 2: Sữa hạt ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, ngô…)

Ưu nhược điểm của sữa hạt

Ưu diểm:

  • Sữa hạt có nhiều dinh dưỡng, lượng chất bột đường thấp, lượng chất đạm cao, lượng chất béo không no nhiều nối đôi.
  • Trong thành phần của sữa hạt còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.

Nhược điểm

Bên cạnh những ưu điểm thì sữa hạt cũng có các nhược điểm sau:

  • Sữa hạt nguyên chất không có vitamin B12, vốn có vai trò sản sinh và tổng hợp huyết cầu tố, hemoglobin, Hb. Người uống sữa hạt thuần túy sẽ bị thiếu máu nhược sắc.
  • Trẻ nhỏ uống sữa hạt thay thế sữa bò có nguy cơ bị thiếu sắt, kẽm có nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu.

Tại sao sữa hạt tốt hơn sữa động vật?

– Chất bột đường (carb) từ 15-45%, thấp hơn trong ngũ cốc.

– Lượng chất đạm, đặc biệt trong đậu, khá cao, trung bình từ 7-35%.

– Lượng chất béo cao

Đặc biệt axit béo không no nhiều nối đôi (polyunsaturated fat, PUF) như các axit omega 3, 6, 9.

– Nhiều chất xơ.

– Nhiều vitamin, khoáng chất, và nhiều chất chống oxy-hóa (anti-oxidants). Vì thế, các nhà dinh dưỡng kết luận rằng sữa hạt là thức uống bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cả nam phụ lão ấu.

Tác dụng tuyệt vời của sữa hạt đối với sức khỏe

Yêu sữa hạt

Tôi yêu sữa hạt vì nó giúp tôi giảm cân.

Sữa hạt có lượng calo và đường tự nhiên thấp,

Cung cấp năng lượng mà không gây tăng cân hay tích trữ mỡ xấu .

Không chỉ vậy, lượng protein, chất béo lành tính và chất xơ dồi dào có trong các loại hạt và sữa hạt còn tạo cảm giác no nhanh, no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Đẹp da, chống lão hóa

Trong sữa hạt có chứa vitamin E, chất béo omega-3, haychất isoflavone trong hạt đậu nành… đều có tác dụng trong việc cải thiện và duy trì làn da đẹp, khỏe mạnh.

Đây là lý do lớn nhất mà tôi yêu sữa hạt.

Hệ xương chắc khỏe, phát triển chiều cao

Sữa hạt là nguồn bổ sung vitamin D dồi dào.

Tăng cường phát triển cấu trúc xương và thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.

Tôi đã dần cao hơn sau khi sử dụng sữa hạt, cho nên tôi rất yêu sữa hạt.

Kích thích khả năng tư duy, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ

Omega và protein được tìm thấy trong các loại hạt, đặc biệt là hạt óc chó.

Mắc ca là dưỡng chất quan trọng của hệ thần kinh trung ương.

Giúp dẫn truyền xung thần kinh, phát triển trí não cho bé và cải thiện trí nhớ, kích thích khả năng tư duy.

Tốt cho tim mạch

Theo tài liệu từ kênh BetterHealth của Australia, sử dụng hạt và sữa hạt còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. Mặc dù các loại hạt chứa hàm lượng chất béo cao nhưng hầu hết đều là chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe. Những loại chất béo lành mạnh này được chứng minh có lợi cho tim do góp phần làm giảm hàm lượng cholesterol “xấu” LDL và gia tăng hàm lượng cholesterol “tốt” HDL

Sữa hạt còn giàu hàm lượng các chất chống oxy hóa, đặc biệt là hạt óc chó chứa đến hơn 20mmol/ 100g. Các chất chống oxy hóa này giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tế bào khỏi sự “tấn công” của cholesterol LDL, góp phần hạn chế bệnh tim mạch

Ngoài ra, các loại sữa hạt cũng giúp cải thiện lượng đường trong máu, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắc, hỗ trợ quá trình đông máu, giúp vết thương nhanh được cầm máu.

Tôi yêu sữa hạt cũng như yêu trái tim của tôi.

Các sản phẩm sữa hạt nổi bật của thương hiệu Sữa hạt minu.

  • Sữa hạt ngũ cốc
  • Các loại hạt dinh dưỡng như
  • Hạt điều, hạt sen, đậu….
  • Nổi bật nhất là sữa hạt óc chó.
  • Sản phẩm bán chạy nhất là sữa đậu nành.
  • Các sản phẩm đều vô cùng thơm ngon và dinh dưỡng.
  • Bạn có thể mua tại trang chủ của chúng tôi.
Sữa hạt cho trẻ em

7 lợi ích của sữa hạt:

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Tăng cường sức khỏe cho mắt

Dễ tiêu hoá

Sữa hạt chứa ít năng lượng.

Kiểm soạt lượng đường trong máu.

Duy trì làn da khỏe mạnh.

Và đây là các lý do tôi rất yêu sữa hạt, bạn đã biết rồi đó.

Bạn có thể tìm hiểu thêm Tại đây.

Chúc bạn có một ngày tốt lành và đừng quên ủng hộ chúng tôi nhé.

Để lại 1 bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng