Sữa hạt đậu lăng đỏ

Sữa hạt đậu lăng đỏ thơm ngon dinh dưỡng năm 2023

Đầu tiên hãy cùng Minu tìm hiểu về sữa hạt đậu lăng đỏ là gì nhé:

Sữa hạt đậu lăng đỏ là loại sữa được làm từ hạt đậu lăng đỏ, đây là một loại giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất chống oxy hóa, selen và isoflavone. Nó được xem là một nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Với việc sản xuất hoàn toàn thủ công nên bạn hãy yên tâm về việc vệ sinh an toàn thực phẩm, và đặc biệt sản phẩm này không chứ chất bảo quản.

Sữa hạt đậu lăng đỏ
Sữa hạt đậu lăng đỏ

Công dụng:

1. Tốt cho tim mạch:

  • Sự có mặt của các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất trong hạt đậu lăng đỏ có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như bệnh động mạch và xơ vữa động mạch.

2. Tốt cho tiêu hóa:

  • Hạt đậu lăng đỏ giàu chất xơ, giúp cải thiện sự tiêu hóa và giữ cho đường tiêu hóa luôn được thông suốt.

3. Tốt cho sức khỏe phụ nữ:

  • Sự có mặt của isoflavone trong hạt đậu lăng đỏ giúp giảm thiểu triệu chứng của mãn kinh và giúp duy trì sức khỏe của phụ nữ.

4. Giảm cân:

Đây là một thực phẩm thay thế hoàn hảo cho sữa bò vì nó không chứa chất béo và đường một cách đáng kể. Điều này giúp giảm lượng calo và giảm cân hiệu quả.
Để làm nó, bạn có thể ngâm hạt đậu qua đêm, rửa sạch và hấp chín. Sau đó xay nhuyễn hạt đậu và lọc ra nước. Bằng cách thêm ít đường, yến mạch hoặc các loại khác, bạn có thể tạo ra một loại sữa hạt đậu lăng đỏ tuyệt vời và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của nó cho sức khỏe của bạn.

5. Ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư

6. Tăng cường và bảo vệ sức khỏe tim mạch

7.Cung cấp nhiều dưỡng chất, chống mệt mỏi.

Hạt đậu lăng đỏ
Hạt đậu lăng đỏ

Những nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sữa hạt đậu lăng đỏ là gì?

Để làm, bạn sẽ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  •  Hạt đậu lăng đỏ
  • Hạt yến mạch cán dẹt
  • Đường phèn hoặc đường mía
  • Nước: sử dụng khoảng 1 lít nước để pha sữa

Nguyên liệu

  • 100g đậu lăng đỏ tách vỏ
  • 300ml sữa tươi không đường (1 túi nhỏ)
  • 1 lít nước lọc
  • Đường tùy khẩu vị
  • Máy xay sinh tố, rây/túi vải lọc

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu trên, bạn có thể tiến hành làm bằng các bước sau:

1. Cho toàn bộ hạt đậu lăng đỏ và hạt yến mạch cán dẹt cùng 1 lít nước vào máy xay sinh tố.

2. Nếu thích, bạn có thể thêm đường phèn hoặc đường mía
3. Xay hỗn hợp đến khi mịn và sánh.
4. Dùng tấm lọc hoặc vá đổ sữa qua để lấy ra chất lỏng
5. ẵn sàng để uống hoặc lưu trữ trong tủ lạnh cho đến khi sử dụng.
Chúc bạn thành công trong việc làm sữa hạt đậu lăng đỏ!

Các lưu ý khi làm cho người mới bắt đầu là gì?

1. Ngâm đậu lăng đỏ qua đêm trước khi sử dụng để giúp nhanh chín và dễ dàng xay.

2. Rửa sạch đậu lăng đỏ trước khi sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

3. Nấu đậu lăng đỏ cho đến khi chín và mềm trước khi xay.

4. Sử dụng máy làm sữa hạt.

5. Thêm gia vị như đường phèn, đường mía hoặc mật ong để tăng thêm hương vị cho sữa hạt.

6. Lưu trữ trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3-4 ngày để đảm bảo tươi ngon và an toàn cho sức khỏe.

7. Nếu muốn, bạn có thể thêm những thành phần khác như hạt óc chó hoặc hạt chia để tăng thêm dinh dưỡng và giá trị dinh dưỡng cho sữa hạt của mình.

Hy vọng các lưu ý trên sẽ giúp bạn làm được sản phẩm tươi ngon và dinh dưỡng cho sức khỏe của mình.

Sữa hạt đậu lăng đỏ

Sữa hạt đậu lăng đỏ có thể sử dụng như thế nào trong thực đơn ăn uống?

Đây là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Đây là sản phẩm có thể được sử dụng trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số cách bạn có thể sử dụng trong ăn uống:

  • rộn với đậu phụng hoặc mứt, làm thành một loại nước ép giống như sinh tố. Đây là một cách đơn giản để sử dụng sữa hạt đậu lăng đỏ và cũng giúp bạn có được một thức uống ngon miệng.
  • ha cà phê hoặc trà. Thêm một vài giọt sữa hạt đậu lăng đỏ vào cà phê hoặc trà của bạn, bạn sẽ có được một thức uống mới lạ và có lợi cho sức khỏe.
  • ấu cháo hoặc nấu ăn. Bạn có thể thêm sữa hạt đậu lăng đỏ vào cháo hoặc các món ăn khác để gia tăng dinh dưỡng.
  • àm nước sốt hoặc dùng để chấm. Bạn có thể sử dụng để làm nước sốt cho các món salad hoặc món trộn. Nó cũng có thể được sử dụng để chấm các món ăn như cơm, bánh mì hoặc các món chiên.

Bạn có thể mua sản phẩm này tại Trang chủ của chúng tôi:

Cảm ơn và chúc bạn 1 ngày tốt lành.

Để lại 1 bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng