Sữa đậu phộng hạt điều

Sữa đậu phộng hạt điều thơm ngon dinh dưỡng năm 2023

Sữa đậu phộng hạt điều là gì ?

Với sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu thơm ngon, và vô cùng dinh dưỡng đó là đậu phộng và hạt điều đã tạo lên sữa đậu phộng hạt điều vô cùng dinh dưỡng và thơm ngon. Và sau đây hãy cùng tìm hiểu dưỡng chất có trong 2 loại hạt này nhé.

Sữa đậu phộng hạt điều
Sữa đậu phộng hạt điều

Sữa đậu phộng là gì?

Có thể nói đậu phộng gần như đã trở thành loại hạt “quốc dân” quen thuộc trong gian bếp của gia đình Việt, không chỉ bởi dễ dàng chế biến mà còn đem tới nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe như chất đạm thực vật, chất béovitamin nhóm Bvitamin E,….Chính vì thế bổ sung ly sữa đậu phộng hoặc sữa đậu phộng hạt điều trong khẩu phần ăn hàng ngày là gợi ý rất đáng thử đấy nhé!

Sữa đậu phộng hạt điều
Sữa đậu phộng hạt điều

Thành phần dinh dưỡng

Trong hạt đậu phộng mang rất nhiều các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe con người. Chúng bao gồm các chất:

  • Protein
  • Chất xơ
  • Chất béo
  • Kali
  • Phốt pho
  • Các loại vitamin B,…
  • Folate
  • Và các chất khác,…

Với những thành phần này đã là lựa chọn tốt nhất cho sự kết hợp giữa sữa đậu phộng hạt điều.

Đậu phộng trong sữa đậu phộng hạt điều có tác dụng gì?

1. Giảm nguy cơ dị tật

  • Trong đậu phộng chứa một lượng chất folate. Đây là chất cực kỳ tốt cho mẹ bầu, giúp hỗ trợ trí não cho thai nhi và đặc biệt hơn, chúng giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Sữa từ các loại hạt đặc biệt là từ đậu phộng rất đáng để thử và sử dụng lâu dài vì sự tiện dụng và lợi ích từ nó. 

2. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

  • Nhiều nghiên cứu cho thấy sử dụng các loại sản phẩm từ đậu phộng giúp cải thiện các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, mangan trong đậu hỗ trợ rất nhiều trong việc ổn định đường huyết, giảm các bệnh về tim hiệu quả.

3. Duy trì cân nặng

  • Đậu phộng có chứa chất béo, protein và cả chất xơ đều có lợi cho sức khỏe. Vì thế mà sữa đậu phộng trở thành một loại thức uống có đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp duy trì cân nặng. Chất xơ có trong đậu phộng giúp thúc đẩy cảm giác no, tránh sự thèm ăn, tuy nhiên chất béo và protein lại cung cấp chất dinh dưỡng. Vì thế mà các sản phẩm từ đậu phộng rất tốt cho cân nặng và sức khỏe của bạn.

4. Tốt cho máu

  • Đậu phộng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang có nguy cơ mắc bệnh. Trong một vài nghiên cứu cho thấy đậu phộng có chỉ số đường huyết thấp, không gây đột biến về lượng đường trong máu. 
  • Sữa đậu phộng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, vì chúng giàu protein, chất béo và chất xơ.
  • Đậu phộng còn có các chất dinh dưỡng giúp làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và làm tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Giúp tăng cường sức khỏe máu.

5. Tốt cho trí não

  • Vitamin B3 và niacin có trong đậu phộng giúp cải thiện trí não, đặc biệt cải thiện trí nhớ. Sử dụng sữa đậu phộng cung cấp một lượng niacin cần thiết cho cơ thể. Trong một vài nghiên cứu cho thấy, hấp thụ nhiều niacin giúp giảm bệnh Alzheimer một bệnh liên quan đến trí não thường thấy ở người cao tuổi.
  • Bên cạnh đó, đậu phộng còn giúp giảm bệnh trầm cảm thường thấy ở giới trẻ hiện nay.

6. Các tác dụng khác

  • Ngoại trừ các công dụng cung cấp dinh dưỡng vào cơ thể, đậu phộng cũng giúp ích rất nhiều cho một làn da đẹp. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Vì vậy, hãy bổ sung loại sữa này vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé!

Công dụng của hạt điều trong sữa đậu phộng hạt điều:

Hạt điều không chỉ với hương vị béo bùi ngon miệng. Mà bên trong chúng lại rất giàu lutein, magie, vitamin K, phốt pho, canxi, chất chống oxy hóa,… Chính vì vậy khi sử dụng hạt điều để nấu sữa thì hiển nhiên chúng sẽ trở thành một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

  • Duy trì cân nặng hợp lý.
  • Giảm cholesterol xấu, tốt cho tim mạch.
  • Nuôi dưỡng làn da, hệ xương và răng khỏe mạnh.
  • Ngăn ngừa ung thư, bệnh lý sỏi mật hiệu quả.
  • Bổ não.
  • Nâng cao thị lực.
Sữa hạt điều tươi, rang giúp cơ thể khỏe mạnh

Hương vị:

Sữa đậu phộng hạt điều có vị ngọt và béo nhẹ, có thể kết hợp cùng với các loại hạt và rau củ khác nhau để tạo ra nhiều vị sữa đa dạng. So với các sản phẩm sữa từ động vật thì sữa hạt điều có vị dễ chịu hơn, béo và linh hoạt hơn. Loại sữa này rất giàu vitamin B, D và các axit béo không bão hòa đơn kèm theo các khoáng chất quan trọng như kẽm,  đồng, canxi, kali, kẽm, magie,… do đó rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Vậy sữa hạt điều có tác dụng gì? Hãy cùng điểm qua những công dụng nổi bật dưới đây nhé!

  • Cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ giàu các khoáng chất như Magie, kali,..
  • Giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu, tránh đột quỵ.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
  • Chứa lutein và zeaxanthin tốt cho sức khỏe mắt.
  • Phòng tránh sự phát triển các tế bào ung thư.
  • Hỗ trợ quá trình đông máu, cải thiện tình trạng thiếu máu.
  • Giúp dễ tiêu hóa, không gây dị ứng.
  • Hỗ trợ giảm cân, mang đến một làn da khỏe mạnh.

Dưới đây là các sản phẩm thơm ngon mà bạn có thể tìm mua ở trang web chúng tôi:

  • Sữa hạt óc chó
  • Sữa hạt sen
  • Các loại hạt ngũ cốc
  • Sữa chua hạt é
  • Thạch rau câu sữa chua hạt sen.
  • Sữa đậu phộng hạt điều.

Mong rằng những chia sẻ trên về sữa đậu phộng hạt điều sẽ giúp bạn có thêm cho mình 1 sản phẩm dinh dưỡng vào giỏ hàng.

Cảm ơn bạn vì đã dành thời gian đọc bài của chúng tôi. Chúc bạn có 1 ngày tốt lành.

Để lại 1 bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng