Sữa gạo lứt hạt điều

Top 3 lợi ích sữa gạo lứt hạt điều có thể bạn chưa biết.

Đầu tiên hãy cùng tìm hiểu lợi ích của sữa gạo lứt hạt điều:

Sữa hạt mang rất nhiều công dụng, và sau đây là những lợi ích của sữa gạo lứt hạt điều. Sữa gạo lứt hạt điều là thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân. Tương tự như các loại sữa hạt khác, bạn có thể tự tay chế biến ngay tại nhà cho gia đình thưởng thức. Bạn có thể thực hiện ngay thức uống hấp dẫn này với công thức nấu sữa gạo lứt hạt điều dưới đây nhé!

Lợi ích sữa gạo lứt hạt điều
Lợi ích sữa gạo lứt hạt điều

Sữa gạo lứt hạt điều là thức uống không chỉ bổ dưỡng mà còn hỗ trợ giảm cân. Tương tự như các loại sữa hạt khác, bạn có thể tự tay chế biến ngay tại nhà cho gia đình thưởng thức. Bởi sữa gạo lứt hạt điều là một trong những thức uống vô cùng bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Hạt điều chứa rất nhiều sắt, photpho, selen, magie và kẽm trong khi đó gạo lứt lại giàu vitamin nhóm B, vitamin E, chất xơ… Và dưới đây là lợi ích sữa gạo lứt hạt điều có thể bạn chưa biết.

Công dụng sữa gạo lứt hạt điều với sức khỏe

Sữa gạo lứt hạt điều là thức uống thơm ngon bổ dưỡng, cung cấp đa dạng nhóm dinh dưỡng tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể con người như: protein, axit béo, carbohydrate, chất xơ, khoáng chất và vitamin.

Theo chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và kết luận, công dụng sữa gạo lứt hạt điều vô cùng lớn.

Lợi ích sữa gạo lứt hạt điều đầu tiên làCCchống oxy hóa, phòng ngừa ung thư

Cả 2 nguyên liệu gạo lứt và hạt điều đều sở hữu lượng chất sắt, mangan, kẽm dồi dào nắm giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do hình thành.

Theo đó, khi uống sữa gạo lứt hạt điều lâu dài bạn sẽ giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ điều trị và phòng tránh các bệnh ung thư.

Hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch

Cholesterol càng tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ càng cao đặc biệt với đối tượng cao tuổi.

Theo thử nghiệm, những người uống sữa gạo lứt hạt điều thường xuyên, tim khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ tắc động mạch, đột quỵ,… thấp hơn nhiều so với người không uống.

Giảm thiểu các vấn đề đường hô hấp

Thành phần magie trong gạo lứt và hạt điều giúp ổn định cân bằng nhịp thở. Từ đó, hoạt động hô hấp diễn ra hiệu quả hơn.

Đó là lý do người mắc bệnh hen suyễn luôn được bác sĩ chuyên khoa khuyên nên sử dụng các món ăn từ gạo lứt hạt điều.

Chống loãng xương

Một trong số nguyên nhân gây đau nhức, loãng xương chính là sự thiếu hụt magie. Khi uống sữa gạo lứt hạt điều, magie được bổ sung lượng lớn giúp tăng hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.

Tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả

Gạo lứt được đánh giá là thực phẩm có hàm lượng chất xơ dẫn đầu (cao gấp 2 lần gạo thường và 10 lần rau cải).

Chất xơ đưa vào trong dạ dày tạo cảm giác no lâu đồng thời loại bỏ những chất dư thừa ra ngoài nên được hội chị em giảm cân đặc biệt ưa chuộng.

Giúp làn da sáng khỏe

Sữa gạo lứt hạt điều không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tuyệt vời trong việc giúp chị em chăm sóc da. Uống mỗi ngày một ly sữa gạo lứt hạt điều bạn sẽ nhanh chóng có được làn da mịn màng, hồng hào.

  • Chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư
  • Hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch
  • Giảm thiểu các vấn đề đường hô hấp
  • Chống loãng xương
  • Tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả
  • Giúp làn da sáng khỏe

Công dụng của gạo lứt trong lợi ích sữa gạo lứt hạt điều:

Gạo lứt
Gạo lứt

Gạo lứt thuộc nhóm ngũ cốc. Tuy nhiên, gạo lứt được xếp vào loại ngũ cốc nguyên hạt mặc dù gạo đã được loại bỏ lớp vỏ cứng ở bên ngoài, nhưng hạt gạo lứt vẫn còn giữ nguyên được phần cám gạo và mầm gạo. Đồng thời những thành phần này chứa khác nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

  • Phòng chống ung thư
  • Tác dụng của gạo lứt tốt cho người bị tiểu đường
  • Giảm cholesterol
  • Tốt cho hệ tiêu hóa
  • Cải thiện chức năng gan
  • Ăn gạo lứt giảm cân
  • Bảo vệ đôi mắt
  • Tốt cho não bộ
  • Tác dụng của gạo lứt hỗ trợ làm đẹp

Đó là những lợi ích của gạo lứt trong sữa gạo lứt hạt điều.

Thành phần dinh dưỡng trong lợi ích sữa gạo lứt hạt điều:

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong 100g gạo lứt được phân tích như sau:

  • Nước: 12.4g
  • Calo: 345 Kcal
  • Protein: 7.5g
  • Chất béo: 2.7g
  • Chất bột đường: 72.8 g
  • Chất xơ: 3.4g
  • Canxi: 16mg
  • Sắt: 2.8mg
  • Magie: 52mg
  • Mangan: 1.5mg
  • Photpho: 246mg
  • Kali: 202mg
  • Natri: 5mg
  • Kẽm: 1.9mg
  • Đồng: 360 ug
  • Selen: 38.8  ug
  • Vitamin B1: 0,.34mg
  • Vitamin B2: 0.07mg
  • Vitamin PP: 5mg
  • Vitamin B5: 1.5mg
  • Vitamin B6: 0.62mg
  • Folate: 20 ug
Gạo lứt
Gạo lứt

Tác dụng của hạt điều trong lợi ích sữa gạo lứt hạt điều:

Hạt điều là một loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt đối với sức khỏe trong thành phần của nó. Trong đó, bao gồm protein, calo, chất xơ, carbohydrate, chất chống oxy hóa, các loại vitamin (E, K, B6), kali, phốt pho, selen, kẽm, magie, sắt,…

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như vậy, liệu hạt điều có tác dụng gì đối với sức khỏe của người sử dụng? Theo đó, có thể kể đến các tác dụng dưới đây dưới đây của lợi ích sữa gạo lứt hạt điều:

  • Giúp cơ bắp cùng hệ thần kinh được khỏe mạnh
  • Tốt cho sức khỏe của mắt
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch
  • Giúp phòng chống ung thư
  • Hỗ trợ cho mục đích giảm cân
  • Ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi mật
  • Cải thiện sức khỏe xương
  • Giảm nguy cơ bị bệnh đái tháo đường
  • Tốt cho da và tóc

Mong rằng những chia sẻ trên về lợi ích sữa gạo lứt hạt điều của Chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm cho mình một sản phẩm bỏ túi.

Để lại 1 bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng