Sữa hạt điều mè trắng

Sữa hạt điều mè trắng thơm ngon dinh dưỡng năm 2023.

Sữa hạt điều mè trắng là thức uống dinh dưỡng và thơm ngon có thể bạn chưa biết, sản phẩm này được kết hợp giữa 2 hương vị dinh dưỡng đó là hạt điều và mè trắng, cả 2 nguyên liệu này đề khá quen thuộc với người dân Việt Nam nhờ thành phần dinh dưỡng mà nó có.

Sữa hạt điều mè trắng
Sữa hạt điều mè trắng

Đầu tiên hãy cùng tìm hiểu về hạt điều trong sữa hạt điều mè trắng:

 Hạt điều là một loại cây nhiệt đới có nguồn gốc ở Brazil . Hiện nay, điều được trồng rất nhiều ở Ấn Độ và Nigeria. Hai nước có lượng hạt điều xuất khẩu lớn trên thế giới. Ở Việt Nam, điều được trồng nhiều ở miền Nam và trồng nhiều nhất ở vùng Tây Nguyên và Đông Nam Bộ.

Điều có tên gọi khác là đào lộn hột. Cây điều có chiều cao trung bình khoảng 6m bắt đầu cho trái. Ở những vùng đất màu mỡ điều có thể phát triển cao tới 14m đấy.

Điều là một loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và là loại cây trồng có giá trị về kinh tế. 

Trong hạt điều có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như vitamin E, K, B6 và khoáng chất đồng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì tốt các chức năng của cơ thể. Cụ thể theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ nông nghiệp Mỹ, 1 ounce hạt điều (khoảng 28,35g) sẽ chứa:

  • 157 calo
  • 8,56g carbohydrate
  • 1,68g đường
  • 0,9g chất xơ
  • 5,17g protein
hạt điều
Hạt điều chứa nhiều loại vi chất khác nhau có lợi cho sức khỏe con người

Đồng thời một phần hạt điều (khoảng 18 hạt nguyên vẹn) như vậy sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị hàng ngày bởi các chuyên gia như sau:

  • 31% đồng
  • 23% mangan
  • 20% magie
  • 17% photpho
  • 10% sắt
  • 8% selen
  • 5% vitamin

Tác dụng của hạt điều trong sữa hạt điều mè trắng:

  • Tốt cho hệ tim mạch
  • Tăng cường trí não
  • Tốt cho xương và răng của bạn
  • Tốt cho sức khỏe của mắt
  • Công dụng của hạt điều phòng chống ung thư
  • Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
  • Lợi ích của hạt điều cho da và tóc của bạn
  • Giảm cân hiệu quả với hạt điều
  • Ngăn ngừa sỏi mật

Tác hại của hạt điều với một số đối tượng sử dụng:

Không ăn hạt điều quá nhiều: Hạt điều có chứa hàm lượng chất xơ cao, khi ăn quá nhiều, cơ thể không hấp thu kịp ăn quá nhiều dễ bị đầy bụng, khó tiêu đấy.

Với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi: không nên ăn hạt điều hoặc nếu ăn có sự giám sát của các bậc cha mẹ. Hạt điều to, cần bẻ nhỏ ra. Để ăn nguyên hạt dễ gây hóc, nghẹn cho trẻ.

Ăn hạt điều khi bạn khan tiếng: Do chất béo không no có trong hạt điều, lúc này ăn hạt điều kích thích niêm mạc họng nhiều hơn.  Khiến tình trạng khan giọng trở nên tồi tệ hơn.

Ăn hạt điều trước khi ngủ: nhiều người vì đói bụng quá vào tối khuya nên ăn ít hạt điều để đỡ đói, dễ ngủ hơn. Nhưng thực tế ngược lại, hạt điều giúp bạn tỉnh táo hơn và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Những người bị suy thận: Trong hạt điều có chứa Kali, một chất được khuyến cáo không sử dụng với người suy thận nhé.

Ăn hạt điều liệu có béo không?

Trong thành phần dinh dưỡng của hạt điều có chứa chất béo đơn bão hòa. Là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn hạt điều với chế độ vừa phải không ảnh hưởng nhiều tới cân nặng của bạn. Do đó, hãy sử dụng hạt điều bạn nhé.

Nên ăn bao nhiêu hạt điều mỗi ngày

Đối với thể trạng của mỗi người khác nhau, tùy theo độ tuổi, giới tính. Thông thường, đối với người khỏe mạnh mỗi ngày nên ăn khoảng từ 10-15 hạt điều nhé.

Cách sử dụng hạt điều ngon và bổ

Điều có rất nhiều cách sử dụng. Cùng điểm qua một số cách phổ biến nhất nhé:

  • Hạt điều rang muối
  • Kẹo hạt điều
  • Điều nhân trắng nguyên chất
  • Sữa hạt điều
  • Chè hạt điều…

Công dụng của mè trắng trong sữa hạt điều mè trắng:

Vừng trắng (mè trắng) là một trong các thực phẩm gia vị cần thiết trong các món ăn ngon và đem lại nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe. Ngoài ra, vừng trắng còn được coi như vị thuốc bổ, hỗ trợ tốt trong quá trình chữa bệnh. Các hạt vừng nhỏ cớ tới 38-50% là dầu. Mè vừng có 2 loại đó là: vừng đen và vừng trắng.

Tác dụng của vừng trắng (mè trắng) trong sữa hạt điều mè trắng:

Vừng trắng trong Đông Y có vị ngọt, tính bình giúp bổ can thận, giảm lão suy, giảm hoa mắt chóng mặt, đau mỏi lưng gối, cơ thể suy nhược và trị táo bón.

Giúp hạ huyết áp

Nhiều nghiên cứu ở Ấn Độ với 1 số người bị bệnh huyết áp cao, đưa họ sử dụng thường xuyên 35g dầu mè. Sau khoảng 45 ngày cho thấy huyết áp đã trợ lại bình thường.

Giảm cholesterol xấu và phòng ngừa xơ vữa động mạch

Công dụng vừng trắng tăng tiết mật. Vừng trắng có chứa licithin làm tăng chất lượng mật. Khi lượng Cholesterol cao hơn mức bão hòa sẽ gây ra sỏi thận. Lecithin là chất giúp ổn định lượng cholesterol đó và ngừa quá trình tạo sỏi. 

Tăng cường hệ xương khớp, hỗ trợ chữa thoái hóa.

Bạn nên sử dụng sản phẩm sữa hạt điều mè trắng mỗi tuần 3-4 lần.

Sản phẩm này sẽ ngon hơn nếu uống lạnh.

Mong rằng những chia sẻ trên của chúng tôi về Sữa hạt điều mè trắng mang đến nguồn nội dung tốt cho bạn. Chúc bạn một ngày tốt lành và đừng quên sản phẩm này có bán tại Cửa hàng Sữa hạt minu nhé.

Để lại 1 bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng