Sữa táo đỏ hạt sen

Sữa hạt sen táo đỏ dinh dưỡng năm 2023 – Sữa hạt Minu

Sữa hạt sen táo đỏ dinh dưỡng
Sữa hạt sen táo đỏ dinh dưỡng

Sữa hạt sen táo đỏ là một loại đồ uống tự nhiên được làm từ hạt sen và táo đỏ. Hạt sen là một loại hạt có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cân bằng cholesterol trong cơ thể. Trong khi đó, táo đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng vi khuẩn. Sữa hạt sen táo đỏ thường có vị ngọt, thơm và giàu dưỡng chất, là một lựa chọn tốt cho những người muốn bổ sung chất xơ, canxi và vitamin vào chế độ ăn hàng ngày.

Sau đây hãy cùng Sữa hạt Minu tìm hiểu về sữa hạt sen táo đỏ nhé:

Nguyên liệu và cách làm sữa hạt sen táo đỏ.

Nguyên liệu để làm sữa hạt sen táo đỏ:

  • Hạt sen tươi khoảng 200g
  • 5-7 quả táo đỏ khô

Cách làm sữa hạt sen táo đỏ:

  • Hạt sen tươi bóc vỏ, bỏ tâm sen, rửa sạch.
  • Cho hạt sen tươi, táo đỏ khô, nước vào máy xay nhuyễn
  • Sau khi xay nhuyễn thì lọc bã, khi lọc được bã thì các bạn nên bóp thật kỹ phần bã sen cho ra hết nước đặc.
  • Lọc xong, chúng ta cho sữa hạt sen này lên bếp để nấu và đun thật nhỏ lửa (hoặc dùng máy làm sữa hạt để đun trực tiếp), vừa đun vừa đun ngoáy đều để sữa không bị khê dưới đáy nồi, khi sữa sôi thì cho đường và tắt bếp.
  • Sữa nguội thì có thể uống ngay hoặc cho vào chai, bình rồi để lạnh uống dần.

Sữa hạt sen táo đỏ cũng giàu chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết.

Ngoài ra cũng chứa rất ít chất béo, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc duy trì vóc dáng.

Thành phần dinh dưỡng và công dụng của sữa hạt sen:

Sữa hạt sen
Sữa hạt sen

Sữa hạt sen là một loại đồ uống được làm từ hạt sen, có nguồn gốc từ Đông Á. Hạt sen được xay nhuyễn thành bột, sau đó được pha với nước và các thành phần khác như đường, sữa tươi, và một số thành phần thảo dược khác. Sữa hạt sen thường có màu vàng nhạt và hương vị đặc trưng, nó được coi là một loại đồ uống có lợi cho sức khỏe vì hạt sen chứa nhiều dưỡng chất.

Thành phần dinh dưỡng của sữa hạt sen:

Sữa hạt sen có hàm lượng chất dinh dưỡng cực kỳ cao, chúng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Trong 100g hạt sen thường có:

  • 350 calo.
  • 63 – 68g carbohydrate.
  • 17 – 18g protein.
  • 1.9 – 2.5g chất béo.

Cùng các khoáng chất và các vitamin khác như: vitamin A, vitamin B1, mangan, kẽm, đồng,…

Công dụng của sữa hạt sen:

  • Đẹp da, chống lão hóa
  • Tốt cho mẹ bầu và hệ thần kinh thai nhi
  • Ngăn ngừa bệnh tiểu đường 
  • Giúp ngủ ngon và an thần
  • Bão hòa cân nặng
  • Tốt cho dạ dày
  • Tốt cho máu
  • Ngoại trừ các công dụng trên, sữa hạt sen còn nhiều các tác dụng khác phải kể đến như tốt cho thận, chống viêm, trị mụn, ngăn ngừa sự thèm ăn,…

Thành phần dinh dưỡng và công dụng của táo đỏ trong sữa hạt sen táo đỏ.

Táo đỏ là một loại trái cây có nhiều giống khác nhau, nhưng phổ biến nhất là Táo Red Delicious và Táo Fuji. Đây là những loại táo có màu đỏ hoặc đỏ tươi và có hương vị ngọt ngào.

Thành phần dinh dưỡng của táo đỏ:

Thành phần dinh dưỡng của táo đỏ phụ thuộc vào giống và kích thước của trái cây. Tuy nhiên, thông thường, táo đỏ có chứa các chất dinh dưỡng sau đây trong một quả táo trung bình (154g):

– Năng lượng: khoảng 80-100 cal

– Carbohydrate: khoảng 20-25g

– Chất xơ: khoảng 4g

– Đường tổng cộng: khoảng 15-20g

– Vitamin C: khoảng 5-10% giá trị hàng ngày khuyến nghị

– Kali: khoảng 100-200mg

– Chất chống oxy hóa và phytosterol Ngoài ra, táo đỏ cũng chứa một số chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol.

Những chất này có khả năng giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do.

Công dụng:

Táo đỏ có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng chính của táo đỏ:

  • Cung cấp chất chống oxy hóa.
  • Bổ sung chất xơ: Táo đỏ giàu chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ bị táo bón.
  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Tốt cho tim mạch: Chất chống oxy hóa trong táo đỏ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề về mỡ máu như cholesterol cao.
  • Hỗ trợ giảm cân: Táo đỏ có ít calo và giàu chất xơ, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngoài ra, táo đỏ còn có nhiều lợi ích khác như giúp cải thiện chức năng não, duy trì làn da khỏe mạnh và giúp kiểm soát đường huyết.

Táo đỏ
Táo đỏ

Mong rằng những chia sẻ trên của Sữa hạt Minu về sữa hạt sen táo đỏ sẽ có ích đối với bạn. Cảm ơn và chúc bạn có 1 ngày tốt lành và đừng quên ủng hộ sản phẩm của chúng tôi nhé.

Để lại 1 bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng